毎年行っている健康診断に行ってきました！
今まで元気で管理不要区分だったのに、今年はなんと・・・E 要治療。。。
どうしよう( ;∀;)
- 白血球数 H 9000（標準 3200-8500）
- MCV L 86.9（標準 87-97）
- 総コレステロール H 220（標準 140-199）
- 中性脂肪 H229（標準 150未満）
- HDL（善玉）コレステロール L34（標準 40以上）
- LDL（悪玉）コレステロール H134（標準 60-119）
- γ-GTP H55（標準 50以下）
という結果。
去年より体重が4キロ太っていたのですが、どうも悪い太り方をしたようです(>_<)
で、行きつけの内科で相談をしたら、まずは食生活と運動の改善とのこと。
現状、食生活は・・1日2食で、お肉が好きで、運動は・・苦手。
持久走やマラソンなどが特に苦手で、筋力も腕立て伏せが１回レベル。
普段から車なので、ほとんど歩くこともしていません。。。
もう環境的にも遺伝的にもアウト・・・。
とりあえず・・サプリ接種と食生活の改善。
突然死もしたくないので、運動を・・少しはじめないとですね。。
自分ではやらなそうだから、スポーツジムに入ろうかな？
デイ会員は月6千円くらい。
うーーーん、行くかな？？？
週末まで悩んでみようと思います。。
こんな結果がでてはじめて、疲れやすい、疲れがとれない、だるい、頭痛、いつまででも寝られないとか、、いろんなことが思い当たってきますね💦
この３か月・・気を付けて生活をしてみようと思います。
よく変わりたいと、いろんな意味でつくづく最近思うので・・努力をしたいと思います。
ここを偶然見られたみなさまもどうか、体調に気を付けられてくださいね(o^―^o)
